Az embergyermek a lábacskáiról viszonylag későn vesz tudomást a kezeihez képest. Tudatosan megmozgatni pedig még nehezebb. Most mindenki guruljon ki az asztal alól vagy vegye ki a paplan alól a lábát és próbálja meg a következőket:
Terpesszük szét lábujjainkat, amennyire csak lehet, ne feledkezzünk meg a kisujjakról sem!
Karmoljunk be az ujjakkal majd erőteljesen feszítsük őket hátra.
Hullámozzunk az ujjakkal a kislábujjtól a nagylábujj felé, mint mikor az asztalon kopogunk kezeinkkel türelmetlenül.
Ha legalább két feladatban nehézségünk akadt, akkor az alábbi feladatokat gyermekünkkel együtt nekünk is ajánlatos elvégezni. J
A játékok feltétele, hogy a gyerkőc már önállóan képes legyen felülni és biztonságosan ülni. A korábbi életkorban a még nemülő babáknak léteznek más játékos feladatok a kéz-láb koordináció fejlesztésére.
Az alábbi játékokat akkor szoktam ajánlani otthonra, ha
- szabálytalanul ül a földön
- kisszéken ülve nem helyez súlyt a lábaira (előrenyújtva kifeszíti vagy maga alá gyűri)
- nem tud kisszéken biztonságosan ülni (ebben az esetben a talptámasz kialakítása miatt a hát megtámasztásával gyakoroljuk)
- szabálytalanul áll fel
- járása csámpás
- állva kifelé áll egyik vagy mindkét lábfeje
- járáskor gyakran elesik
- állni és járni tanuló gyerekeknél mindig hasznos, akkor is, ha nincs panasz
A lábügyesítő játékok önmagukban szórakoztató időtöltést jelentenek, de ha van valamilyen probléma, fejlesztendő képesség, akkor ezek kiegészítő feladatokként szolgálnak a célzott terápia mellé.
Egyes feladatok célzottan izomerősítő jellegűek, mások testképet javítják, az egyensúlyfejlesztő gyakorlatok pedig szorosan hozzátartoznak ehhez a jellegű játékos fejlesztéshez.
BEMELEGÍTŐ gyakorlatok mindenkinek
- Kis sámlin ülve lába alá enyhén szúrós labdát tenni, görgetni a talpa alatt előre-hátra, jobbra-balra gurítani, lenyomni.
- Tegye a lábát babokkal teli dobozba. Rejtse el benne a lábát, kavarja kifelé-befelé, a lábujjak mozgatásával szórja ki a babokat az ujjai közül, amik beragadtak. Egyszerre egy lábbal végezzétek először.
- Babos tálba állni, lassan tapicskolni.
- Jó idő esetén egyik lavórba hűvösebb, másikba melegebb vizet tölteni.
- Járás otthoni akadálypályán: átlépni seprűnyél nagyságú akadályt, instabil felületen állni (erre megfelel egy otthoni díszpárna, puha matrac, takaró is), dobozba lépni és kilépni, keskeny területen járni (pl. két botból, könyvekből kirakott „folyosó”)
- Tükörre cuppanós labdát vagy bevizezhető játékot tenni: guggoljon le érte és tegye fel magasra, miközben egy párnán vagy más instabil felületen áll.
HALADÓ gyakorlatok (kb. másfél-kétéves kortól)
- Háton fekve lábak talpon: emelje a popsit, átgurul alatta a kisautó vagy hasára tenni babzsákot, építünk tornyot.
- Sámlin ülve talpa alatt lévő puhább labdát összenyomni.
- Ülve, talpak a földön, sarok lent, a láb alatt átszalad egy állatka.
- Kis sámlin ülve bokából befelé/kifelé gurítani autót, golyót, kislabdát. Ehhez a lábszár alsó részén érdemes gyengéden tartani a lábát, hogy nem csípőből forgatva gurítson.
- Könnyű babzsákot vagy zoknit felvenni a földről és a boka ki- vagy befordításával egy dobozba tenni.
- Földön ülve sarkakat összeérintjük, térdeket kiengedjük oldalra (pillangóülés). Sarkak összeérintve maradnak, kisautó vagy pici állatka (ujjbáb méretű) közelít a lábához: nyissa ki a láb elülső részét, mint egy kaput/garázst, bemennek az állatok/autók.
CIRKUSZI mutatványok
- Hason fekve az egyik térdét hajlítsa be (comb lent marad, a talp a plafon felé néz). Babzsákot vagy más, kis súlyú játékot a talpára tenni, egyensúlyozzon vele (jó, ha látja tükörben, hogy mit csinál). Ha jól megy, egyre több babzsákot pakolhatunk a lábára. Még nehezebb, ha nagyobbak négykézláb próbálják meg ezt a feladatot (kb. 4-5 éves kortól)
- A Haladók 6. játékának helyzetében a két talp közé tesszük a zokniját, és Ki az erősebb?-et játszunk. Ki tudom húzni a lábacskái közül a zoknit?
- Kisszéken ülve lábujjai között tartott ceruzával rajzolni, a babos tálban kavarni.
- Gimnasztikai labdán állni és rugózni (min. 55. cm átmérőjű). Ehhez a labdát beguríthatjuk a sarokba vagy tükörhöz, combunkkal odaszorítjuk, ezáltal nem tud elgurulni.
Jó szórakozást!
Ne maradj le az újdonságokról, kövess facebookon: Kattints ide!
Gazda Eszter
gyógytornász-fizioterapeuta, Pfaffenrot-terapeuta
+3630 552 3296
info@babatornasz.hu